Calentamiento y Enfriamiento
Calentamiento y Enfriamiento
Siempre que se realiza una sesión deportiva se ha de tener en cuenta que esta consta de tres partes indispensables: calentamiento, ejercicio principal y vuelta a la calma.
Fatiga del deportista
Plantare cara a la fatiga
No quien mas entrena es quien mejores resultados obtienen, sino que rinde mas el que mejor entrena.
No hay que olvidar que la carga física y psíquica del entrenamiento y la competición deben acompañarse siempre de la compensación de la fatiga, descuidar este aspecto puede conducirnos de manera irremediable a la fatiga crónica o peor aun, a una lesión. (más…)
Entrenamiento de fuerza
¿Por qué es importante entrenar fuerza?
Podríamos escribir una tesis doctoral para contestar a esta pregunta, pero enumeraremos sólo algunos de sus increíbles beneficios: (más…)
Consejos para correr
Objetivos para entrenar mejor la carrera y correr mejor
Dentro del mundo del correr popular existen multitud de objetivos y desafíos que deben ser abordados de diferentes maneras te presentamos aquí y 5 de los objetivos más habituales que se marcan los corredores y te explicamos qué tipo de entrenamiento deben seguir para completarlos con éxito.
Sistema Muscular
Sistema Muscular
El sistema muscular es el conjunto de los más de 650 músculos del cuerpo, cuya función primordial es generar movimiento (voluntario o involuntario). (más…)
Actividad Física
¿Qué es la actividad física?
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que produzca un gasto de energía. (más…)